Teletrabajo: cómo trabajar desde la comodidad del hogar

El teletrabajo o el 'Home Office', como prefieran denominarlo, es el nuevo formato laboral que se instaló con fuerza durante la pandemia del coronavirus. Tras las diferentes restricciones de circulación, muchas personas debieron adaptar su trabajo y mecánica a la comodidad del hogar

La trascendencia de la situación sanitaria obligó a las empresas y 'freelancers' a readaptar las dinámicas laborales y lograr una reinvención en las metodologías de trabajo. De hecho, lo más factible es que el teletrabajo sea parte de la nueva cotidianeidad del futuro. Según estudios, se estima una suma de 1 billón de trabajadores remotos para el año 2035. 

Entonces, si reconocemos este formato como la nueva normalidad de nuestro presente y cotidianeidad del futuro, ¿Cuál es la mejor forma de adaptarse a estos cambios? 

A continuación, te daremos algunos consejos para adaptarte al teletrabajo y hacer de él una experiencia superadora. 

• Acomoda tus horarios

Este consejo podría variar según la relación de dependencia que tengas con tu trabajo. Sin embargo, es un concepto crucial para todo aquel que comience a hacer teletrabajo. 

Es importante respetar y acomodar los horarios, no solo para poder cumplir con tus deberes de la manera más cómoda y completa posible, sino para acostumbrar y ayudar al cuerpo en su descanso. Si trabajas para una empresa con horarios fijos, siempre será importante que los cumplas.

Por lo tanto, lo mejor será poder respetar los mismos horarios que manejabas en tu lugar de trabajo, ahora dentro de tu casa: empezar a trabajar a la misma hora de tu ingreso y terminar con tu día utilizando el mismo procedimiento.   

• Vistete para trabajar

Este punto también resulta de vital importancia para aumentar tu ritmo y tu efectividad en el teletrabajo. Tomar un baño y vestirse para trabajar en casa es una buena iniciativa para mejorar tu rendimiento, ya que mejorará tu estado psicológico para arrancar con tu día laboral. No resulta decisivo que tipo de prendas utilices, la formalidad o informalidad dependerá de tus gustos.

Sin embargo, siempre es recomendable vestir aquello que utilizarías para ir a tu trabajo en un día cotidiano. Lo mismo puede ser aplicado una vez que tu jornada laboral finalizó: cambiar de ropa hará que tu cerebro comprenda que tus responsabilidades de hoy ya han terminado.  

• Date descansos

Una vez que tu rutina ya esté formada, será fundamental que puedas establecer ratos de descanso. Esto te ayudará a cambiar los aires y poder proseguir con el teletrabajo de una manera más fresca para tu cabeza y para tu cuerpo. Levantate de tu escritorio, tomate un recreo y aprovecha a moverte un poco. 

Si estas en busca de una mecanismo que pueda ayudarte a complementar el descanso y el trabajo para alcanzar un mejor rendimiento, muchas personas recomiendan la implementación de la técnica Pomodoro. Pero, ¿De qué consta esta metodología? Muy simple: se trata de un método para dividir tu jornada laboral o de estudios en bloques de 25 minutos, con descansos de 5 minutos entre bloque y bloque.   

• Sal de tu casa 

Otro método para energizar el cuerpo y la mente a la hora de encarar el teletrabajo son los paseos. Poder cambiar de aire te ayudará a estar más lúcido frente a tus responsabilidades: ir a caminar, andar en bicicleta o lo que sea que te permita romper con la monotonía del hogar. 

En caso de que no puedas salir, ya sea por aislamiento preventivo u otro motivo, algunos trabajadores recomiendan utilizar aplicaciones de sonidos ambientales que permitan ubicarte mentalmente en otro espacio sin moverte de donde estas.

• Habla por teléfono

Si bien no toda persona que haga teletrabajo convive en soledad, no es común que compañeros de trabajo vivan bajo el mismo techo. Es más factible que te encuentres interactuando a través de la computadora o por mensajería.

Sin embargo, es recomendable que mantengas alguna conversación por llamada telefónica con algún colega para estimular la productividad y mejorar tu estado psicológico ante la jornada. Mantener el roce social te mantendrá más activo en lo personal y en lo profesional.