Amor propio: cómo crear un espacio para vos sin descuidar las responsabilidades

¿Te sientes agobiado por las exigencias del trabajo, la familia, los amigos y la sociedad? ¿Te sientes culpable por dedicarte tiempo a vos mismo y a tus intereses? ¿Te sientes insatisfecho con tu vida y con tu imagen? Si la respuesta es sí, entonces necesitas cultivar el amor propio.

El amor propio es la capacidad de valorarte, respetarte y cuidarte a vos mismo, sin depender de la opinión o la aprobación de los demás. El amor propio es la base para tener una buena autoestima, una buena salud física y mental y unas buenas relaciones con los demás.

Sin embargo, muchas veces el amor propio se ve afectado por factores externos e internos que nos hacen sentir inseguros, inferiores o indignos. Estos factores pueden ser las críticas, los juicios, las comparaciones, las expectativas, las presiones o las frustraciones que vivimos a diario.

Por eso, es importante que crees un espacio para vos mismo, donde puedas desconectarte de las obligaciones y las preocupaciones, y conectarte con tus necesidades y tus deseos. Un espacio donde puedas expresarte libremente, relajarte, divertirte y crecer como persona.

Pero ¿cómo crear un espacio para vos mismo sin descuidar las responsabilidades? A continuación, te damos algunos consejos:

• Establece límites. Lo primero que debes hacer es aprender a decir que no cuando algo te incomoda, te molesta o te hace daño. No tienes que complacer a todo el mundo ni hacer todo lo que te piden. Tienes derecho a tener tu propia opinión, tu propio tiempo y tu propio espacio. Establece límites claros y firmes con los demás, y respétalos.
• Organiza tu agenda. Lo segundo que debes hacer es planificar tu día a día de forma equilibrada y realista. No te sobrecargues de tareas ni te dejes llevar por la improvisación. Prioriza lo que es importante y urgente, y delega o pospone lo que no lo es. Reserva un tiempo para cumplir con tus responsabilidades, pero también para hacer lo que te gusta y te hace feliz.
• Cuida tu cuerpo y tu mente. Lo tercero que debes hacer es atender a tu salud física y mental. Aliméntate bien, hidrátate, duerme lo suficiente, haz ejercicio y evita los hábitos nocivos. También practica técnicas de relajación, meditación o respiración para reducir el estrés y la ansiedad. Y si necesitas ayuda profesional, no dudes en buscarla.
• Cultiva tus pasiones e intereses. Lo cuarto que debes hacer es dedicarte a aquello que te apasiona y te interesa, sea lo que sea. Puede ser un hobby, un deporte, un arte, un estudio o un proyecto personal. Lo importante es que disfrutes del proceso y que te sientas realizado y orgulloso de vos mismo.
• Rodéate de gente positiva. Lo quinto que debes hacer es rodearte de personas que te quieran, te apoyen y te respeten tal como sos. Personas que te aporten alegría, confianza y motivación. Personas con las que puedas compartir tus experiencias, tus sentimientos y tus sueños.

Estos son solo algunos consejos para crear un espacio para vos mismo sin descuidar las responsabilidades. Recuerda que el amor propio no es egoísmo ni narcisismo, sino una forma de cuidar de vos mismo y de los demás. Así que no tengas miedo ni vergüenza de quererte y mimarte. Te lo mereces.