Catherine Fulop: esto hace para lucir siempre igual de espléndida

Si hay una persona a la que no le pasan los años, esa es Catherine Fulop. La actriz venezolana que supo conquistar a todo un país con su personaje de "Sonia Rey" en "Rebelde Way" continúa más vigente que nunca y eso se debe, entre otras cosas, a su constancia con el entrenamiento. Obviamente, combinando con una alimentación sana y balanceada.

A sus 58 años, se mantiene como una de las referentes de la vida saludable y el mundo fitness. Hay muchos que desean llegar a su edad igual de espléndidos que ella y por eso Catherine Fulop no duda en compartir sus buenos hábitos y todas las rutinas de ejercicio que le arma Rocko, su entrenador personal. Ese mismo, también trabaja con su hija Oriana.

Lo que busca la actriz venezolana es motivar a sus seguidores a empezar a entrenar y así lograr un cambio en sus vidas, ya que para ella el entrenamiento puede "mejorar tus emociones". En esta ocasión, se animó a compartir una rutina que no te va a llevar más de 50 minutos de cada día y cuya entrada en calor son 10 minutos arriba de una bicicleta fija.

Rutina en circuito

• Extensión de cuádriceps en maquina, apoyando la parte baja de las tibias en rodillos inferiores.
• Pecho plano con barra, como suele hacer la famosa, o mancuernas.
• Extensión de tríceps en polea con pies separados al ancho de los hombros.
• Kettlebell swing, es decir, balanceo de pesas impulsando hacia adelante y arriba.
• Subidas al banco, cajón o escalón.
• Abdominales Abs sit up o plancha.

El circuito está pensado para realizarse en rondas de 30 segundos de actividad por 15 segundos de descanso o sino 5 rondas de 12 a 15 repeticiones de cara ejercicio. "Todo el trabajo no te llevará más de 50 minutos y repite con nosotros: RENDIRSE NO ES UNA OPCIÓN", expresó el entrenador personal de la protagonista, incentivando a todo el público.

Una vez terminados los ejercicios, apuesta por volver a la bicicleta con seis rondas de un minuto y medio de trabajo con carga moderada y un minuto activo de descanso sin carga. Como cada persona es un mundo y no todos tienen la misma resistencia, siempre es recomendable ir administrando peso y velocidad. Al final, nunca olvidar la elongación.

Catherine Fulop vive su faceta fitness con mucha alegría y más cuando la puede compartir con su esposo Ova Sabatini o sus hijas Oriana y Tiziana. Algunas de sus rutinas son para gente ya avanzada en el tema del ejercicio, pero en este caso todo es mucho más simple. Por cualquier duda, es importante consultarle a un entrenador de confianza.