BELLEZA
Cómo conseguir un abdomen plano sin hacer dieta
Conocé la novedosa técnica japonesa en esta nota.Sería genial despertarse por la mañana y que esa molesta panza que ni con miles de dietas se va ya no estuviera; así pues, aunque no lo creas, esto ahora es posible gracias a una técnica japonesa que con dedicarle de cinco a diez minutos de la jornada, reducirá la cintura y el abdomen de forma inmediata.
En ese sentido de los miles de consejos que se pueden hallar en Internet, la técnica de Fukutsudzi o método japonés para reducir la cintura y abdomen se ha convertido en una de las más populares para trabajar dicho zona en la que se espera obtener una panza chata y además, sin salir de tu casa.
De qué se trata
El método Fukutsudzi, es solo una forma de corrección postural que permite mejorar la posición de la espaldas y lumbares, lo que favorece que la cintura se vea con varios centímetros menos, y que bien podría ser sumada a la rutina diaria de entrenamiento.
Así, dicha técnica de estiramiento se realiza recostado en el piso con la ayuda de una toalla o un rodillo y una goma, y consiste en ejercitar el cuerpo para reposicionar las vértebras y las pelvis, ya que según su creador, de esa manera se redistribuye la grasa abdominal y se consigue reducir varios centímetros de la cintura y del abdomen.
Fuente: (NAYLA Vlogs)
Cómo se hace
Tan solo se necesita:
- Una esterilla, tapete o alfombra.
- Una toalla de manos.
- Una cuerda o goma.
Lo ideal sería empezar durante dos o tres minutos para acostumbrarse a la postura e ir aumentando el tiempo, hasta conseguir un estiramiento que idealmente debería durar entre cinco y diez minutos. También puede hacerse a la inversa, es decir, boca abajo.
Y, respecto a los pasos, la técnica japonesa sugiere:
- Enrollar la toalla y mantenla sujeta con un cordón; posteriormente, acostarse boca arriba, con los brazos estirados sobre tu cabeza, y coloca la toalla bajo la cintura.
- Entrelazar las puntas de tus manos y que las puntas de los pies se toquen. Para ello será necesario separar las rodillas levemente.
- Mantener la posición, mínimos, unos cinco minutos.
Este secreto para corregir la postura, que otorga importantes beneficios a la zona del abdomen y la cintura, terminará brindando una visible sensación de pérdida de algunos centímetros, que bien podría aunarse a los resultados obtenido en complemento con una dieta saludable.
Cabe recordar que la grasa no se pierde mágicamente, y que no será precisamente dicha técnica japonesa la que lo consiga, por lo que siempre es recomendable preguntarle a un fisioterapeuta o entrenador personal si este método puede aportar a tu cotidiano o traerá alguna contraindicación.