BELLEZA
Cómo evitar las arrugas con estos sencillos ejercicios faciales
Antes de gastar fortuna en cremas prueba con la gimnasia facial.
Con el paso de los años, la grasa situada entre los músculos disminuye y se vuelve más delgada la piel lo que provoca que aparezcan las arrugas. Los ejercicios faciales te permiten ganarle al tiempo y suavizar las arrugas, además de mantener la firmeza y elasticidad de la piel por mucho más tiempo.
Un estudio realizado por la Universidad de Northwestern y publicado por la prestigiosa revista JAMA Dermatology indicó en 2017 que un grupo de mujeres en edad madura percibió que su cara lucía más fresca y tonificada luego llevar adelante una rutina de ejercicios faciales durante 20 semanas.
Si vas al gimnasio para tonificar tus músculos, ¿por qué no hacer gimnasia facial para tonificar los 50 músculos de tu cara?
Los ejercicios faciales ayudan a oxigenar tus células, mejora la circulación y combatir las líneas de expresión, la flacidez, las patas de gallo y bolsas en los ojos con solo 10 minutos al día.
Fuente:(Twitter)
A continuación te proponemos algunos ejercicios para el rostro para ayudar a la firmeza de la piel:
Lo primero que debes hacer es limpiar y airear tu piel. Por eso, es conveniente que este tipo de rutinas las hagas luego de desmaquillarte o cuando salgas de bañarte, para lograr que haya una mejor circulación de sangre.
En las mejillas
Las arrugas y marcas de expresión en las mejillas son muy fáciles de evitar con dos simples ejercicios.
- Aspirar el aire e inflar tus mejillas manteniéndote así durante 8-10 unos segundos. Elimina el aire lentamente y vuelve a repetir el ejercicio 5 veces.
- Mantener los ojos cerrados. Contraer las mejillas hacia el interior de la boca. Aguantar de 8-10 segundos y repetir 5 veces.
En la zona de la frente
Para evitar las arrugas de la frente te proponemos dos sencillos ejercicios:
- Fruncir el ceño, subir las cejas y mantener los ojos bien abiertos. Aguantar de 8-10 segundos y repetir 5 veces.
- Colocar ambas manos en tu frente con las palmas hacia adentro y estirar la piel hacia el exterior como si estuvieras barriendo. Repetir el ejercicio 10 veces.
En la zona del cuello
Para combatir las líneas de expresión y flacidez del cuello:
- Inclinar la cabeza hacia arriba. Contraer los labios como si fueras a lanzar un beso. Aguantar en esa posición por 8-10 segundos y repetir 5 veces.
- Mirar hacia adelante y colocar las puntas de los dedos en la parte inferior del cuello. Acariciar la piel hacia abajo ligeramente con la cabeza inclinada hacia atrás. A continuación, mover la cabeza hacia delante y hacia atrás para volver a repetir los movimientos 2 veces más.
En la zona del contorno de ojos
Es una de las zonas más sensibles y por ello la que más se arruga del rostro.
- Poner dos dedos en las sienes. Abrir y cerrar los párpados rápidamente. Aguantar de 8-10 segundos y repetir 5 veces.
- Presionar con dos dedos cada extremo de los ojos y tirar ligeramente para achinarlos. Quedar así por unos 5 segundos, descansar y volver a repetir 5 veces.
