Recetas con espinacas: las mejores aliadas para bajar de peso

La cantidad de recetas que tenemos a disposición en la actualidad nos brinda la oportunidad de mejorar nuestra manera de alimentarnos. Algunas resultan tan sencillas, que parecen solucionar varios problemas del día cuando tenemos poco tiempo para muchas tareas. 

En este caso, rescatamos una de las mejores recetas para adelgazar y disfrutar de la comida. No te pierdas esta chance de incorporar un tipo gastronómico que resolverás en cinco minutos. 

Entre las diferentes fórmulas gastronómicas que se encuentran de moda, la espinaca parece ser uno de los ingredientes más requeridos. Lo cierto es que cada vez más se busca comer de forma sana, con el fin de mantener la figura. Por esto, la espinaca vuelve a surgir como una solución muy favorable. Además de ayudar en el proceso de adelgazamiento, te contamos cuáles son los otros beneficios de este tipo de hoja verde. 

Beneficios de la espinaca

• Cuentan con buenas cantidades de vitamina A, B, C, F y E. 
• Funcionan como un antioxidante natural. 
• Aporta calcio, un mineral sustancial para el 0rganismo. 

Espinacas cocinadas con huevo

Ingredientes

• 500 gramos de espinaca congelada
• 4 huevos
• Buena cantidad de queso rallado
• Jugo de limón
• Preparación
• texto

Preparación

1. Hervir agua junto con sal en una olla. Una vez que se llegue al punto de ebullición, agregar la espinaca congelada y dejar cocinarse por aproximadamente 10 minutos. 
2. Sacar la espinaca de la hornalla, y colar el agua restante. Colocar sobre una fuente que pueda introducirse al horno. 
3. Antes de colocar dentro del horno, romper dos huevos sobre la espinaca esparcida. 
4. Rociar los huevos con un poco de jugo de limón. 

Existen múltiples recetas sencillas para poder realizar con espinaca, para aprovechar sus muchos beneficios. Esta es una de las más fáciles y rápidas, perfecta para el desayuno. ¿Te animas a probar aumentar tu cantidad de espinaca a la semana?